花粉症のこの季節、のどに違和感を感じてはいませんか？つらい症状の原因と対処方法を知れば乗り切れます。簡単に取り入れられる対処方法をご紹介しましょう。
喉の違和感の原因は大きく分けて2通りあります。細菌やウイルスが原因となると場合と声の出しすぎや喫煙が原因の物理的原因です。
更に細分化すると5通りに分けられます。
1.細菌やウイルスが原因
2.乾燥、寒さ、暑さが原因
3.ハウスダストや花粉、ホコリ、煙が原因
4.大声を出す等、喉を酷使する事が原因
5.アルコール、飲酒が原因
喉に違和感を感じた時にはどう対処すればいいのか？違和感を辛い痛みにしない事が重要です。1度痛み出すと治るのに日数がかかるので直ぐに対処しましょう。では、この辛い症状に対しての対処法とは？
対処法は大きく分けて5つ。
▶喉を潤す
▶うがいをする
▶部屋の加湿をする
▶マスクをする
▶喉を休める
喉の違和感の対処法①喉を潤す
水分摂取やのど飴が効果的です。のど飴は喉を潤す効果があるので選択肢の1つになります。
喉の違和感の対処法②うがい
帰宅時だけでなく、喉に違和感を感じた時にもうがいをおすすめします。うがいをして花粉やウイルスを洗い流しましょう。
喉の違和感の対処法③部屋の加湿をする
部屋の加湿をすると効果的です。湿度50～60%が最適です。
喉の違和感の対処法④マスクをする
風邪のウイルスは低湿低温を好みます。マスクをする事で加湿効果があります。花粉、ホコリ、ハウスダストを吸い込む量も押さえられます。
喉の違和感の対処法⑤喉を休める
声を出し過ぎると喉に負担をかけます。適度なお喋りはストレス解消して免疫力を高めますが、喉に違和感がある場合は控えめに！
喉に違和感を感じたら、早めの対処をおすすめします。花粉症の季節を快適に乗り切りましょう。
医）宇田整形外科医院
